вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, рагу из овощей- 100.00 гр, завтрак: абрикос- 30.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1: шарлотка(ГИ:50)- 30.00 гр, ужин: яйцо перепелиное- 10.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 875.78 жиры:30.64 г. белки: 83.3 г. углеводы: 70.05 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 1006.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.17 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.74 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.72 мг. Витамин С: 111.99 мг.
Железо: 8.12 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 353.16 мг. Магний: 166.29 мг.
Натрий: 197.1 мг. Фосфор: 650 мг.
Сера: 113.95 мг. Хлор: 513.12 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.21 мкг.
Холестерин: 63 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru