утро (06:30): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 133.00 гр, вода- 174.00 гр, завтрак (08:20): лосось семга малосоленые- 17.00 гр, лаваш- 69.00 гр, Сыр творожный КАРАТ Violette с зеленью- 65.00 гр, перекус 1 (10:45): Натуральный лимонад вишня-маракуйя- 500.00 гр, обед (12:30): Салат “Капрезе“- 148.00 гр, яблоко- 70.00 гр, апельсин- 50.00 гр, ананас(ГИ:65)- 50.00 гр, виноград- 30.00 гр, перекус 2 (16:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, Kinder шоколад- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1342.471
жиры:65.459 г.
белки: 37.26 г.
углеводы: 150.47 г.
съедено еды:
1.64 кг. , воды в рационе: 1230.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1342.471