вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 125.00 гр, кефир 2.5 %- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 791.35 жиры:30.25 г. белки: 66.1 г. углеводы: 68.03 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1240.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 2.83 мг. Витамин В3: 3.95 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 2.5 мг.
Витамин С: 9.13 мг. Витамин B12: 6.53 мкг.
Железо: 1.78 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 1.64 г. Магний: 210.7 мг.
Натрий: 670.2 мг. Фосфор: 1.36 г.
Холестерин: 92.5 мг. Хлор: 1.48 г.
Витамин Е: 0.73 мг. Сера: 352.5 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru