вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(12:00): суп гороховый- 230.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, (14:30): кефир 2.5 %- 250.00 гр, (17:30): помидор- 70.00 гр, редис- 50.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, щи- 230.00 гр, (19:30): щи- 120.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, (21:00): вишня- 300.00 гр, клубника- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1573.62 жиры:88.26 г. белки: 50.57 г. углеводы: 156.62 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1383.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.97 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 10.97 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.22 мг. Витамин С: 184.17 мг.
Железо: 12.91 мг. Калий: 3.53 г.
Кальций: 833.12 мг. Магний: 311.91 мг.
Натрий: 378.3 мг. Фосфор: 954.76 мг.
Сера: 531.27 мг. Хлор: 2.22 г.
Йод: 2.46 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1.12 мкг. Холестерин: 59 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru