в течении дня: отруби- 80.00 гр, завтрак (12:30): нектарины- 150.00 гр, молоко Брест-Литовское 3,6%- 200.00 гр, обед (14:20): сметана простоквашино 15%- 50.00 гр, Перец фаршированный мясом с рисом- 200.00 гр, хлеб Боярский зерновой- 60.00 гр, ужин (16:50): помидор- 60.00 гр, перец сладкий- 60.00 гр, чечевица вареная- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1950.44
жиры:106.52 г.
белки: 63.49 г.
углеводы: 120.4 г.
съедено еды:
1.31 кг. , воды в рационе: 336.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1950.44