завтрак (07:30): огурец- 40.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 40.00 гр, колбаса чайная- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, салат- 40.00 гр, зелень- 40.00 гр, перекус 1 (10:00): шоколад молочный- 25.00 гр, перекус 2 (11:30): каша овсяная на воде- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, обед (14:30): творог нежирный- 100.00 гр, лазанья с овощами- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 685.975
жиры:32.585 г.
белки: 56.61 г.
углеводы: 56.23 г.
съедено еды:
855 гр. , воды в рационе: 490.6 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 685.975