яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, огурец- 25.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, редис- 120.00 гр, куриная грудка- 25.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, виноград- 35.00 гр, сок апельсиновый- 75.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, йогурт 1.5 %- 50.00 гр, вода боржоми- 200.00 гр
Сегодня первый день на 21-дневной диете.
ИТОГ:
ккал.: 542.432
жиры:23.62 г.
белки: 28.4 г.
углеводы: 57.57 г.
съедено еды:
2.44 кг. , воды в рационе: 2094.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 542.432