утро (06:50): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 140.00 гр, вода- 157.00 гр, завтрак (08:15): апельсин- 72.00 гр, масло сливочное- 14.00 гр, икра горбуши красная- 32.00 гр, груша- 80.00 гр, лаваш- 59.00 гр, обед (12:30): Уха по-фински- 250.00 гр, Греческий йогурт с лесными ягодами- 160.00 гр, перекус (10:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 75.00 гр, вода- 280.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1262.593
жиры:70.077 г.
белки: 42.96 г.
углеводы: 117.79 г.
съедено еды:
1.32 кг. , воды в рационе: 996.6 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1262.593