вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(14:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, карась- 70.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 170.00 гр, мука- 20.00 гр, (16:30): апельсин- 190.00 гр, пирог с фруктами- 45.00 гр, (18:00): сметана 10 %- 30.00 гр, редис- 170.00 гр, суп гороховый- 250.00 гр, (21:00): пиво- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1346.18 жиры:42.205 г. белки: 38.32 г. углеводы: 128.65 г.

съедено еды: 2.37 кг. , воды в рационе: 971.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 13.33 мг. Витамин Н: 9.4 мкг.
Витамин РР: 5.65 мг. Витамин С: 212.82 мг.
Железо: 7.96 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 362.08 мг. Магний: 161.36 мг.
Натрий: 208.48 мг. Фосфор: 615.2 мг.
Хлор: 2.7 г. Йод: 0.04 мг.
Сера: 157.92 мг. Холестерин: 44 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru