яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 350.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, геркулес- 30.00 гр
Послезавтра сажусь на 21 -дневную диету. Как раз до отпуска.
ИТОГ:
ккал.: 749.583
жиры:26.425 г.
белки: 31.2 г.
углеводы: 102.88 г.
съедено еды:
2.43 кг. , воды в рационе: 2139.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 749.583