рацион за день: апельсин- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, персик- 80.00 гр, черешня- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, тушенка говяжья- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 100.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1239.432
жиры:79.393 г.
белки: 74.85 г.
углеводы: 54.61 г.
съедено еды:
1.11 кг. , воды в рационе: 898.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1239.432