вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 150.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: сок томатный- 150.00 гр, треска филе запеченное- 150.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 571.05 жиры:16.264 г. белки: 40.22 г. углеводы: 40.25 г.

съедено еды: 864 гр. , воды в рационе: 387.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.22 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.23 мг.
Витамин С: 103.95 мг. Витамин B12: 1.95 мкг.
Железо: 3.96 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 278.9 мг. Магний: 126.66 мг.
Натрий: 149 мг. Фосфор: 436.46 мг.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 322.58 мг.
Сера: 52.1 мг. Йод: 8.28 мкг.
Витамин Е: 1.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru