вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, персик- 150.00 гр, черешня- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 665.917 жиры:19.503 г. белки: 37.65 г. углеводы: 88.67 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1340.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 8.82 мг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Витамин РР: 5.77 мг. Витамин С: 79.95 мг.
Железо: 9.38 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 380.25 мг. Магний: 159.1 мг.
Натрий: 195.86 мг. Фосфор: 585.82 мг.
Сера: 54.4 мг. Хлор: 120.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru