вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 70.00 гр, помидор- 80.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, пирог с фруктами- 45.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 50.00 гр, обед: помидор- 120.00 гр, масло подсолнечное- 25.00 гр, карась- 150.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, мука- 30.00 гр, ужин: творог нежирный- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, пирог с фруктами- 45.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1166.415 жиры:58.755 г. белки: 59.47 г. углеводы: 106.66 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 672.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.59 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 16.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.42 мг. Витамин С: 120.92 мг.
Железо: 7.63 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 385.94 мг. Магний: 177.91 мг.
Натрий: 296.2 мг. Фосфор: 898.14 мг.
Хлор: 1.93 г. Йод: 0.02 мг.
Сера: 230.74 мг. Витамин Д: 0.46 мкг.
Витамин B12: 1.92 мкг. Холестерин: 85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru