вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 104.00 гр, борщ из свежей капусты- 350.00 гр, вода- 1500.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 773.018 жиры:37.835 г. белки: 38.19 г. углеводы: 59.34 г.

съедено еды: 2.66 кг. , воды в рационе: 2143.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.86 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин Н: 9.94 мкг.
Витамин РР: 6.41 мг. Витамин С: 62.67 мг.
Железо: 18.21 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 193.65 мг.
Натрий: 766.73 мг. Фосфор: 834.99 мг.
Сера: 138.2 мг. Хлор: 319.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.92 мкг.
Холестерин: 52.8 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru