завтрак (12:30): сосиски- 55.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (13:30): крабовые палочки- 70.00 гр, фасоль консервирован.- 50.00 гр, ужин (18:30): йогурт 3.2 %- 50.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, поздний ужин (20:45): каша овсяная на воде- 120.00 гр, поздний ужин (20:45): каша овсяная на воде- 120.00 гр, поздний ужин (20:45): каша овсяная на воде- 120.00 гр, поздний ужин (20:45): каша овсяная на воде- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 814.86
жиры:31.67 г.
белки: 53.92 г.
углеводы: 127.22 г.
съедено еды:
965 гр. , воды в рационе: 253.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 814.86