вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яйца куриные вареные- 101.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 107.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, геркулес- 33.00 гр, каша льняная- 33.00 гр, морковь- 200.00 гр, масло сливочное- 23.00 гр, фрикадельки- 150.00 гр, сыр фитнес-чиз- 70.00 гр, помидор- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 152.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1356.219 жиры:58.636 г. белки: 88.92 г. углеводы: 106.07 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 848.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.87 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.98 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 44.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.99 мг. Витамин С: 178 мг.
Железо: 7.79 мг. Калий: 3.43 г.
Кальций: 656.5 мг. Магний: 529.88 мг.
Натрий: 345.46 мг. Фосфор: 724.73 мг.
Сера: 324.84 мг. Хлор: 706.09 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 24 мг. Витамин Д: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru