вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 15.00 гр, щи- 220.00 гр, перекус 1: печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 5.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, тефтели мясные- 150.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, полдник: мандарин- 100.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 799.385 жиры:37.515 г. белки: 33.23 г. углеводы: 87.65 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 953.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.32 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.69 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.2 мг. Витамин С: 192.2 мг.
Железо: 7.41 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 602.15 мг. Магний: 179.85 мг.
Натрий: 329.69 мг. Фосфор: 711.95 мг.
Хлор: 1.76 г. Йод: 0.05 мг.
Сера: 350.66 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 2.65 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru