(21:10): финики- 100.00 гр, завтрак (14:20): йогурт 3.2 %- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, ужин (18:00): чечевица вареная- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, чеснок- 5.00 гр, антрекот жареное мясо- 160.00 гр, на ночь (20:20): персик- 300.00 гр
на самом деле йогурта съела 150г .делала сама в мультиварке с молока 3.6%,ничего похожего тут не нашла
ИТОГ:
ккал.: 1540.788
жиры:73.349 г.
белки: 76.01 г.
углеводы: 128.3 г.
съедено еды:
1.08 кг. , воды в рационе: 380.44 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1540.788