завтрак (08:05): хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, kolbasa dlia zavtraka- 120.00 гр, обед (13:00): огурец- 60.00 гр, сыр домашний- 35.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, чай- 250.00 гр, mchadi- 80.00 гр, бульон говяжий- 250.00 гр, говядина- 70.00 гр, ужин (17:05): колбаса докторская- 20.00 гр, хурма- 80.00 гр, чай- 250.00 гр, risovi plov- 180.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1627.046
жиры:62.615 г.
белки: 83.85 г.
углеводы: 196.34 г.
съедено еды:
1.67 кг. , воды в рационе: 630.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1627.046