вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: огурец- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 120.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, редис- 50.00 гр, черешня- 300.00 гр, грудинка свинина- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 30.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, клубника- 300.00 гр, цукаты- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1365.5 жиры:56.76 г. белки: 44.87 г. углеводы: 191.29 г.

съедено еды: 2.56 кг. , воды в рационе: 1891.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.63 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.69 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.33 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.68 мг. Витамин С: 188.04 мг.
Железо: 20.52 мг. Калий: 3.83 г.
Кальций: 661.4 мг. Магний: 344.5 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 962.2 мг.
Хлор: 1.61 г. Йод: 2.44 мг.
Сера: 389.1 мг. Витамин B12: 0.76 мкг.
Холестерин: 55.5 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru