завтрак: апельсин- 7.00 гр, икра горбуши красная- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, блины- 120.00 гр, вода- 270.00 гр, имбирь корень- 7.00 гр, обед: масло подсолнечное- 10.00 гр, сливки 20 %- 20.00 гр, хлеб из отрубей- 36.00 гр, говядина- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 120.00 гр, овощи для жарки- 150.00 гр, сок морковный- 200.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 40.00 гр, хлопья кукурузные- 20.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 290.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1965.1899
жиры:96.5425 г.
белки: 87.6 г.
углеводы: 190.52 г.
съедено еды:
1.39 кг. , воды в рационе: 989.42 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1965.1899