вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 130.00 гр, куриная грудка- 20.00 гр, макароны отварные- 140.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 10.00 гр, чеснок- 5.00 гр, перекус 2: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, чеснок- 5.00 гр, щи- 200.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 480.18 жиры:14.75 г. белки: 24.63 г. углеводы: 66.58 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 869.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.98 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 2.68 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.46 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.77 мг. Витамин С: 97.9 мг.
Железо: 6.34 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 519.88 мг. Магний: 155.93 мг.
Натрий: 291.16 мг. Фосфор: 562.13 мг.
Хлор: 615.21 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 234.61 мг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru