утро (06:30): вода- 280.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, завтрак (08:10): масло сливочное- 10.00 гр, икра горбуши красная- 39.00 гр, лаваш- 55.00 гр, перекус (10:15): кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 360.00 гр, обед (14:30): сыр- 20.00 гр, треска- 100.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 40.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр, перекус (16:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, вода- 280.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1210.131
жиры:67.667 г.
белки: 58.01 г.
углеводы: 93.96 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 1105.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1210.131