вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, семга- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, персик- 100.00 гр, груша- 50.00 гр, минтай- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, яйцо белок- 75.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, гречневая крупа- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1015.489 жиры:44.911 г. белки: 111.96 г. углеводы: 46.32 г.

съедено еды: 826 гр. , воды в рационе: 414.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.77 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 24.19 мг.
Витамин С: 19.95 мг. Витамин B12: 2.56 мкг.
Железо: 26.18 мг. Калий: 2.53 г.
Кальций: 366.95 мг. Магний: 337.15 мг.
Натрий: 465.87 мг. Фосфор: 1.3 г.
Холестерин: 102 мг. Хлор: 740.4 мг.
Витамин Е: 4.56 мг. Сера: 802.65 мг.
Йод: 0.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru