перекус 3 (16:45): хлеб ржаной- 20.00 гр, завтрак (07:45): шоколад молочный- 15.00 гр, винегрет- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (12:00): творог нежирный- 120.00 гр, печень- 50.00 гр, обед (13:00): индейка- 100.00 гр, перекус 2 (15:45): яблоко- 100.00 гр, перекус 2 (15:45): печень- 20.00 гр, перекус 4 (19:30): фасоль консервирован.- 50.00 гр, ужин (22:00): творог нежирный- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 987.235
жиры:44.135 г.
белки: 86.09 г.
углеводы: 66.04 г.
съедено еды:
825 гр. , воды в рационе: 455.44 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 987.235