вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 170.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 100.00 гр, Био кефир 1%- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр, минтай- 100.00 гр, сок томатный- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 30.00 гр, морская капуста- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 809.72 жиры:25.6 г. белки: 81.86 г. углеводы: 66.3 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 411.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.98 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 8.61 мг.
Витамин С: 51.58 мг. Витамин B12: 3.13 мкг.
Железо: 22.94 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 565.32 мг. Магний: 403.09 мг.
Натрий: 966.52 мг. Фосфор: 1.18 г.
Холестерин: 58.4 мг. Хлор: 701.33 мг.
Витамин Е: 4.07 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Сера: 397.43 мг. Йод: 0.17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru