вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 330.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 285.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, вода- 2500.00 гр, Молоко “Белая линия“ 2,5%- 100.00 гр, био-кефир“БелаяЛиния“2,5%- 200.00 гр, сыр Адыгейский- 30.00 гр, Салат Айсберг- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 705.269 жиры:29.436 г. белки: 32.67 г. углеводы: 71.72 г.

съедено еды: 4.03 кг. , воды в рационе: 3073.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.84 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.56 мг. Витамин Н: 7.51 мкг.
Витамин РР: 5.48 мг. Витамин С: 134.51 мг.
Железо: 13.4 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 491.28 мг. Магний: 172.7 мг.
Натрий: 474.08 мг. Фосфор: 434.42 мг.
Сера: 50.7 мг. Хлор: 251.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.46 мкг.
Холестерин: 29.4 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru