вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: груша- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, йогурт 3.2 %- 350.00 гр, вода- 1500.00 гр, блины- 120.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 150.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1481.702 жиры:81.46 г. белки: 57.72 г. углеводы: 149.96 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 2120.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 2.53 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 5.26 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.16 мг. Витамин С: 68.29 мг.
Железо: 9.17 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 865 мг. Магний: 173.87 мг.
Натрий: 420.3 мг. Фосфор: 943.75 мг.
Сера: 366.26 мг. Хлор: 1.44 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.77 мкг.
Холестерин: 117.4 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru