вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: мороженое молочное(ГИ:70)- 230.00 гр, сыр фитнес-чиз- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 103.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 148.00 гр, помидор- 200.00 гр, кус-кус- 50.00 гр, яблоко- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1142.548 жиры:34.514 г. белки: 56.95 г. углеводы: 154.47 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 832.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.67 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин РР: 2.93 мг.
Витамин С: 142.82 мг. Железо: 10.61 мг.
Калий: 2.64 г. Кальций: 817.68 мг.
Магний: 178.82 мг. Натрий: 444.22 мг.
Фосфор: 691.14 мг. Холестерин: 47 мг.
Витамин В3: 1.89 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 3.11 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Сера: 222.2 мг. Хлор: 487 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru