вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: апельсин- 100.00 гр, помидор- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, колбаса докторская- 60.00 гр, вода- 600.00 гр, чебурек- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 861.388 жиры:47.913 г. белки: 41.93 г. углеводы: 69.83 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1237.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.87 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.29 мг. Витамин С: 79.6 мг.
Железо: 7.6 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 617.89 мг. Магний: 133.5 мг.
Натрий: 817.33 мг. Фосфор: 753.12 мг.
Сера: 304.1 мг. Хлор: 1.64 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 0.09 мг.
Холестерин: 32 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru