вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 63.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, сыр российский- 84.00 гр, бульон мясной- 100.00 гр, свинина вырезка- 100.00 гр, ужин: яйцо- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1107.238 жиры:76.816 г. белки: 64.43 г. углеводы: 42.65 г.

съедено еды: 754 гр. , воды в рационе: 393.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.61 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.79 мг. Витамин РР: 7.87 мг.
Железо: 10.81 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 969.78 мг. Магний: 162.97 мг.
Натрий: 1.55 г. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 487.33 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 1.03 мг. Витамин B12: 1.93 мкг.
Холестерин: 700.92 мг. Витамин Д: 2.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru