вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша рисовая с маслом (порция)- 90.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 130.00 гр, суп картоф. с макаронами- 150.00 гр, тефтели мясные- 80.00 гр, перекус 2: клубника- 100.00 гр, ужин: тефтели мясные- 80.00 гр, суп картоф. с макаронами- 140.00 гр, пирог с фруктами- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 972.32 жиры:35.215 г. белки: 35.66 г. углеводы: 157.95 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 920.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.6 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.61 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.86 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.82 мг. Железо: 9.62 мг.
Калий: 2.35 г. Кальций: 415.33 мг.
Магний: 205.05 мг. Натрий: 285.84 мг.
Фосфор: 731.73 мг. Сера: 382.1 мг.
Хлор: 1.88 г. Йод: 0.84 мг.
Витамин С: 95.32 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Холестерин: 16 мг. Витамин Д: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru