| ||||||
| ||||||
|
вход
РАЦИОН ДНЕВНИКА
|
творог полужирный 9 %- 130.00 гр, завтрак: орех миндаль- 20.00 гр, перекус 1: огурец- 50.00 гр
О боже! Я поняла что реально много жру! Вчера был первый день собственной диеты... Я пришла в ужас, что оказывается на своей диете я ем 2000 калл! При этом сильно себя ограничивая... Ну да сорвалась в первый же день, доела за дочкой домашнее мороженое из сливок и мёда, муж притащил от домашних нереально вкусный домашний козий сырррррр. Не удержалась и заточила грамм 100 с мёдом... это было великолепно. А еще вчера был день прозрения - осознала что никогда себе ни в чем не отказывала... Решила кушать только то от чего не поправляюсь (я вообще не ем “неправильной“ и промышленной еды, более того - не ем мясо). Но есть некоторые продукты от которых меня сильно разносит - это сливки, сыр, сметана, блинчики и мучное во всех проявлениях. Для домашних тоже заменяю пшеничную муку (или часть) на овсяную, ржаную, отруби... Оторвусь с сыром через перу недель - если похудею хоть немного - вкуснейший сырик меня порадует. Да! Я ооочень люблю сыр!!!!!! :)) А еще шоколадку сделаю (органическое сырое какао и какао-масло, ваниль в стручках и немного мёда - дочка обожает!), но потом... чтобы сейчас себя не соблазнять... В рационе добавляю немного стевии в творог - вкус уже повеселее, в то сладенького хочется... А мёд - как то уж слишком... А еще буду бегать :) всё! Точно решила. Муж будет присматривать за дочкой - а я в лес!!!!!!! ИТОГ:
|
ккал.: 350.23
« вернуться в дневник
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|