перекус 3 (14:30): печень- 50.00 гр, завтрак (07:30): банан(ГИ:65)- 10.00 гр, сосиски говяжьи гриль- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, чернослив- 10.00 гр, курага абрикосовая- 10.00 гр, цукаты- 10.00 гр, перекус 1 (09:30): шоколад молочный- 10.00 гр, перекус 2 (10:00): печень- 80.00 гр, обед (12:45): творог нежирный- 150.00 гр, перекус 4 (16:00): творог нежирный- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 782.8
жиры:26.51 г.
белки: 77.91 г.
углеводы: 49.35 г.
съедено еды:
800 гр. , воды в рационе: 406.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 782.8