вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, киви(ГИ:50)- 88.00 гр, сухой завтрак мюсли- 40.00 гр, суп картоф. с макаронами- 80.00 гр, шоколад- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 836.633 жиры:34.055 г. белки: 28.05 г. углеводы: 73.83 г.

съедено еды: 865 гр. , воды в рационе: 260.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.62 мг. Витамин РР: 2.33 мг.
Витамин С: 74.68 мг. Железо: 5 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 373.72 мг.
Магний: 122 мг. Натрий: 145.17 мг.
Фосфор: 498.72 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 7.52 мг. Сера: 67.06 мг.
Хлор: 214.48 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru