вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир 2.5 %- 300.00 гр, персик- 107.00 гр, яблоко- 291.00 гр, банан(ГИ:65)- 156.00 гр, помидор- 148.00 гр, лук репчатый, луковица- 148.00 гр, грудка кур. на пару- 200.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, брусника- 300.00 гр, геркулес- 47.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1115.319 жиры:37.297 г. белки: 74.66 г. углеводы: 163.71 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 883.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.69 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 2.83 мг.
Витамин В6: 2.16 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.68 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.51 мг. Витамин С: 110.35 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Железо: 12.64 мг.
Калий: 3.25 г. Кальций: 720.48 мг.
Магний: 284.28 мг. Натрий: 458.64 мг.
Фосфор: 803.05 мг. Холестерин: 24 мг.
Сера: 306.79 мг. Хлор: 658.63 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru