вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: огурец- 300.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, творог нежирный- 56.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные жареные- 27.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, бифштекс тушен.- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, укроп (зелень)- 23.00 гр, йогурт 1.5 %- 120.00 гр, геркулес- 67.00 гр, батончики- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1026.675 жиры:41.022 г. белки: 67.88 г. углеводы: 97.34 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1776.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.51 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 3.17 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.05 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.74 мг. Витамин С: 89.35 мг.
Железо: 15.7 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 659.66 мг. Магний: 295.5 мг.
Натрий: 365.05 мг. Фосфор: 1.15 г.
Хлор: 614.21 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 1.67 мкг. Витамин B12: 5.43 мкг.
Холестерин: 16.12 мг. Сера: 472.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru