вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пирог с фруктами- 40.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, обед: помидор- 130.00 гр, гречка- 150.00 гр, минтай- 70.00 гр, огурец- 100.00 гр, перекус 2: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, ужин: картофель вареный- 130.00 гр, говядина бифштекс тушеный- 70.00 гр, помидор- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1161.84 жиры:21.58 г. белки: 61.78 г. углеводы: 189.34 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 798.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.64 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 1.89 мг. Витамин В9: 11.54 мг.
Витамин Е: 14.73 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 15.1 мг. Витамин С: 207.21 мг.
Витамин Д: 0.71 мкг. Витамин B12: 2.77 мкг.
Железо: 19.17 мг. Калий: 3.36 г.
Кальций: 343.45 мг. Магний: 507.63 мг.
Натрий: 267.45 мг. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 563.38 мг. Хлор: 568.15 мг.
Йод: 0.14 мг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru