вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 400.00 гр, помидор- 285.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, колбаса докторская- 30.00 гр, вода- 2500.00 гр, Молоко “Белая линия“ 2,5%- 100.00 гр, Творог нежный“Президент“0%- 100.00 гр, Йогурт Активиа без сахара- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 590.257 жиры:30.128 г. белки: 38.93 г. углеводы: 37.33 г.

съедено еды: 3.61 кг. , воды в рационе: 3177.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.78 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.63 мг. Витамин Н: 7.02 мкг.
Витамин РР: 4.08 мг. Витамин С: 111.46 мг.
Железо: 7.17 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 450.89 мг. Магний: 148.6 мг.
Натрий: 640.54 мг. Фосфор: 471.36 мг.
Хлор: 262.45 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 34.2 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru