перекус 3 (12:30): крекеры(ГИ:50)- 20.00 гр, завтрак (07:30): сыр углич- 20.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 40.00 гр, говядина тушеная- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр, перекус 1 (10:00): яблоко- 100.00 гр, перекус 2 (11:00): морская капуста- 200.00 гр, обед (13:30): капуста цветная- 100.00 гр, индейка- 100.00 гр, перекус 4 (15:00): яблоко- 100.00 гр, баловство (15:30): молоко сгущеное(ГИ:80)- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 991.855
жиры:57.255 г.
белки: 52.03 г.
углеводы: 63.87 г.
съедено еды:
925 гр. , воды в рационе: 350.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 991.855