вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: огурец- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 150.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, груша- 50.00 гр, тефтели мясные- 150.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1063.313 жиры:50.303 г. белки: 50.94 г. углеводы: 120.39 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 2317.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 4.13 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 12.9 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.94 мг. Витамин С: 134.1 мг.
Железо: 16.92 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 352.52 мг. Магний: 197.98 мг.
Натрий: 1.29 г. Фосфор: 924.07 мг.
Хлор: 3.16 г. Йод: 0.06 мг.
Сера: 590.48 мг. Витамин Д: 3.55 мкг.
Витамин B12: 2.27 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru