утро (06:20): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, завтрак (08:15): апельсин- 120.00 гр, груша- 80.00 гр, Пита- 33.00 гр, Сыр для жарки- 81.00 гр, Сыр творожный КАРАТ Violette с зеленью- 43.00 гр, масло растительное- 3.00 гр, обед (13:30): морковь- 95.00 гр, орех грецкий- 5.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 90.00 гр, перекус: печенье(ГИ:55)- 65.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 150.00 гр, Конфеты батончики рот фронт- 29.00 гр, ужин: перец сладкий- 180.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Говядина пресованная- 130.00 гр, пост-ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, Карамельный сироп- 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1850.496
жиры:102.6318 г.
белки: 95.73 г.
углеводы: 153.37 г.
съедено еды:
1.69 кг. , воды в рационе: 1128.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1850.496