вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: гречка- 54.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, молоко 3.2%- 56.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, геркулес- 36.00 гр, курага абрикосовая- 45.00 гр, Клетчатка сибирская- 12.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1032.292 жиры:25.281 г. белки: 44.83 г. углеводы: 163.84 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1155.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В6: 1.62 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 7.42 мг.
Витамин РР: 18.27 мг. Железо: 15.7 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 313.72 мг.
Магний: 377.53 мг. Натрий: 247.37 мг.
Фосфор: 1.09 г. Сера: 335.44 мг.
Хлор: 408.7 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 1.72 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 4.23 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 80.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru