вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: мед(ГИ:80)- 14.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, клубника- 200.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, тефтели мясные- 90.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, запеканка из творога 18 %- 180.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1247.092 жиры:70.9 г. белки: 49.11 г. углеводы: 124.74 г.

съедено еды: 2.44 кг. , воды в рационе: 1938.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.88 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.48 мг. Витамин С: 103.38 мг.
Железо: 8.32 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 560.62 мг. Магний: 160.73 мг.
Натрий: 583.7 мг. Фосфор: 729.25 мг.
Сера: 254.69 мг. Хлор: 1.76 г.
Йод: 1.63 мг. Витамин А: 1.06 мг.
Витамин B12: 2.63 мкг. Холестерин: 138.8 мг.
Витамин Е: 10.1 мг. Витамин Д: 0.33 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru