вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, утка- 78.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 143.00 гр, кабачки вареные- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1005.774 жиры:64.805 г. белки: 43.6 г. углеводы: 38.92 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 1813.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин РР: 5.43 мг.
Витамин С: 3.75 мг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Железо: 10.74 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 190.2 мг.
Натрий: 661.12 мг. Фосфор: 926.14 мг.
Холестерин: 49 мг. Сера: 270.46 мг.
Хлор: 475.3 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.99 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru