вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 150.00 гр, помидор- 147.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 102.00 гр, грудка кур. на пару- 256.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, огурец- 100.00 гр, геркулес- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 960.1114 жиры:54.5732 г. белки: 94.49 г. углеводы: 73.16 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 767.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.02 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.39 мг. Витамин С: 75.25 мг.
Железо: 7.9 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 714.18 мг. Магний: 179.6 мг.
Натрий: 365.8 мг. Фосфор: 703.12 мг.
Сера: 261.54 мг. Хлор: 708.69 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru