персик- 85.00 гр, груша- 87.00 гр, масло растительное- 4.00 гр, Моцарелла в хрустящей рисовой панировке- 90.00 гр, утро (06:45): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, обед (12:45): земляника- 120.00 гр, апельсин- 150.00 гр, Куриная лапша- 250.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, Запеченные яблочки- 140.00 гр, ужин: огурец- 97.00 гр, помидор- 170.00 гр, тунец- 67.00 гр, салат- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, пост-ужин: печенье(ГИ:55)- 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1071.832
жиры:39.105 г.
белки: 47.16 г.
углеводы: 136 г.
съедено еды:
1.9 кг. , воды в рационе: 1416.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1071.832