вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сливки 20 %- 21.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, вода- 1500.00 гр

Не так уж и страшно по каллориям.

ИТОГ:

ккал.: 811.908 жиры:42.09 г. белки: 20.7 г. углеводы: 65.27 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1740.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 5.62 мг.
Витамин С: 28.06 мг. Железо: 9.51 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 244.1 мг.
Магний: 121.28 мг. Натрий: 115.18 мг.
Фосфор: 418.74 мг. Холестерин: 26.8 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.93 мг. Витамин Н: 3.46 мкг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Хлор: 944.81 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Сера: 168.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru