НА ВЕСЬ ДЕНЬ: мед(ГИ:80)- 21.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 120.00 гр, вода- 1500.00 гр, клубника- 200.00 гр, сухари- 60.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 120.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, зелень- 10.00 гр, земляника- 150.00 гр, черника- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1296.638
жиры:41.8 г.
белки: 52.79 г.
углеводы: 199.23 г.
съедено еды:
2.87 кг. , воды в рационе: 2353.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1296.638